Healthy facts | 健康饮料的功效揭秘
市面上售卖的健康饮料种类繁多，像是蔬果汁、提神饮料、油切茶饮、维生素饮料等。许多人不喜欢喝水，因为听说这类饮料有健康功效，便猛灌这些饮料，甚至用市售的所谓“健康蔬果汁”代替一日三餐。
这么多种类的功能饮料真的对健康有好处吗？可以用这些功能性饮料代替每日饮食上的蔬果、蛋白质以及维生素摄取吗？
今天就让小编对健康饮料的功效揭秘，为大家一一解开迷思。
油切饮料真的能瘦身吗？
油切饮料来源于日本、台湾等区域。很多人认为油切茶饮可以消脂减重，对于减肥有帮助。油切饮料可以减少吃下去的脂肪被肠胃吸收的量，但是对于已经存在的体脂是没有功效的。
想要瘦身还是要控制饮食、定时运动，只靠油切饮料减肥是天方夜谭哦。
喝果汁可以补充纤维质吗？
果蔬汁的包装上通常都有多种新鲜蔬果。但是果蔬汁在制作过程中，营养素往往都被破坏了，纤维质流失，并且还会添加糖、色素、香料、防腐剂等。
想要喝果汁补充纤维质，还是要喝鲜榨果汁或使用新鲜蔬果。
维生素饮料真的可以补充维生素吗？
只要喝一瓶维生素饮料，就可以补充每日所需的维生素含量听起来非常诱人。不过，每日饮用维生素饮料其实是多此一举。健康成人只要每日饮食均衡，就可以补充体内每日所需的维生素含量了。
而且俗话说过犹不及，大部分的维生素如果摄取过量，会随尿液排出；少许维生素如果摄取过量，也会对人体造成伤害。
提神饮料真的提神吗？
上班族与学生党由于日常劳累，经常会依赖提神饮料度过一天。提神饮料之所以能提神，主要是因为含有咖啡因。但许多提神饮料的包装上并没有标示咖啡因含量，所以很多人会过度摄取咖啡因，夜间休息不好反而恶性循环。
综上所述，想要仅仅依靠所谓的“健康型”和“功能型”饮料，从而达到瘦身、健体、补充纤维质等功效是不现实，同时也不健康的一项举措。
小编温馨提示大家：饮料虽然好喝，但是想要健康的身体的话，除了每日的均衡饮食之外，还要适度的运动。如果条件允许的话，请尽量自己动手制作鲜榨蔬果汁代替市售的调和饮料哦。
The post 你喝的饮料真的有营养吗？健康饮料的功效揭秘 appeared first on Tummyfriend | Video Reviews for Food & Restaurants Shanghai 上海美食视频评论.
from TummyFriend http://ift.tt/1RHPwkd
via Live Food Video Review
No comments:
Post a Comment