健康早餐活力满满——麦片粥的做法

美食篇：麦片粥的做法

俗话说得好，早餐是一天当中最重要的一餐！早餐吃的营养健康，不仅可以提高免疫力，还可以为接下来的一天带来满满的活力。

随着天气转凉，方便的快手冰沙已经不太适合当早餐了，煎蛋和培根又稍显油腻。这时候，不妨试一下营养满分的麦片粥吧。麦片富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，是健康食品之一。只需要一点小诀窍，麦片粥也可以变得很好喝，是很不错的早餐选择哟。

今天小编教大家麦片粥的做法，大家快来试试吧。

准备材料：

• 麦片
• 牛奶
• 葡萄干（可选）
• 水果（可选）
• 蜂蜜（可选）

制作方法：

1. 准备好麦片和牛奶。麦片选择超市里售卖的即可。

2. 准备一个汤锅，将牛奶和麦片以 2:1 的比例倒入锅中，中火加热。

3. 约 5 分钟后，改成小火继续加热，期间持续搅拌。这时候，麦片会渐渐变软，呈现浓稠的粥状。如果你想要口味稍微甜一点的话，就在这一步骤里加入少许蜂蜜或糖。

4. 每 5 分钟尝一下麦片粥，依据个人喜好，等到麦片够软，粥够浓稠时就可以关火了。一般来讲 15 分钟麦片就会熟了。如果你的麦片粥太稠，那么就加入少许牛奶继续煮一会儿，让麦片粥稍微稀释一点。

5. 装盘。可以依据个人口味，加入葡萄干或水果等调味。

温馨提示：

• 麦片粥做好后可以加入果酱调味。
• 可以用豆浆代替牛奶，口感会更加清爽。
• 麦片粥可以搭配苹果、蓝莓、香蕉、草莓等水果，口味会更加清爽。
• 喜欢甜食的还可以在麦片粥中加入花生酱、巧克力酱等，别有一番风味。

麦片粥搭配一杯鲜榨的橙汁，就是一份完美的早餐了。大家再忙也要记得吃一份营养早餐哦！

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