快手健身晚餐——鸡肉酪梨生菜包
健身讲究的是 “七分吃，三份练”，多吃一些能够增肌减脂的健康餐才能更加有助于达到塑形的目的。
但上班族们都是下班后才有空去锻炼，那晚餐要什么时候做、怎么做就成了令很多人头疼的问题。
今天 TummyFriend 就配合健身时非常推荐的食物，来教大家做一道快手健身晚餐！
营养健身：鸡肉酪梨生菜包
准备材料：
- 鸡胸肉
- 生菜
- 酪梨（牛油果）
- 沙拉
- 大蒜粉、盐、黑胡椒
制作方法：
- 将鸡胸肉洗净沥干后用大蒜粉、盐、黑胡椒等调料腌制半小时；
- 将腌好的鸡胸肉放入锅中，煎至两面都变成白色后取出，切丁备用；
- 酪梨用勺子压成泥状；
- 将酪梨泥涂在清洗干净的生菜上，加上煎好的鸡胸肉，最后浇上一点低脂的沙拉酱裹起来即可。
温馨提醒，让你的鸡肉酪梨生菜包更美味：
- 鸡胸肉也可以提前一晚腌制好，让肉可以入味；
- 还可以搭配一些果蔬汁，更加营养健康。
酪梨又称为牛油果，富含各种人体所必须的营养成分，而且它富含的高蛋白也是健身增肌人士十分钟爱它的原因之一！
除了做成健身晚餐 — 鸡肉酪梨生菜包，让我们看看它还能和其他什么食材产生神奇的化学反应吧！http://ift.tt/1Qz4syB
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