小蜂蜜大营养，蜂蜜好处大揭秘

Healthy Facts | 小蜂蜜大营养

蜂蜜好吃是众所周知的，但是蜂蜜除了美味之外，还有什么好处呢？今天小编为大家揭开蜂蜜的 5 个营养小秘密。

1. 补充体力，修复肌肉

蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能快速的为人体所吸收，运动后来一杯蜂蜜水可以快速补充体力；同时也可加速肌肉修复能力。

2. 控制血糖

相比较其他甜味剂，蜂蜜能更好的控制血糖，减少因重复代谢糖类导致的代谢障碍。代谢障碍会提高罹患糖尿病、心血管疾病和肥胖的风险。用蜂蜜代替甜味剂，可以更好地保护健康，不易引起大幅度血糖波动。

3. 润燥止咳

蜂蜜甘凉而润，可以有效润肺、润肠，睡前吃下一口纯然蜂蜜，可以有效缓解夜间咳嗽和睡眠问题。

4. 增强免疫力

食用蜂蜜可以减少自由基的产生，抗氧化效果显著，并且还具有预防心血管疾病，提高免疫力的功能。

5. 维护肠道健康

蜂蜜中有大量对人体有益的益生菌、乳酸杆菌，可以解除便秘，维护肠道健康，调节消化及免疫系统功能。

值得注意的是，糖尿病患者不宜食用大量蜂蜜，具体食用量请以医生知道为准哦。

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