Healthy Facts | 错误的水果减肥法
女生减肥期间最爱吃水果，有很多说法标榜着只吃水果就会瘦，这个说法是真的吗？其实水果减肥法对身体危害多多，今天小编就为大家介绍一下其危害。
果糖是大部分水果所含有的糖类。果糖与葡萄糖代谢方法不一样，葡萄通为人体能量利用最直接的糖类，拖体内的能量充足，则会减少吸收利用；而果糖则不同，果糖不收体内能量回馈的控制，吃进来的多余果糖会直接转换成脂肪。
果糖的脂肪会增加在腹部，而葡萄糖的脂肪则会增加在皮下。腹部脂肪堆积易增加心血管疾病风险。不仅如此，过多的摄入果糖会引起低密度脂蛋白增加，有增加患糖尿病的风险。
如果你只是正常的在三餐以外吃水果，这些当然不会构成风险。但当你把一日三餐全都以水果代替，进行水果减肥法的时候则会对身体造成负担。
饮食均衡才是真正的减肥秘诀，任何食物摄取过量或过少都不恰当。想减肥的女孩子可以将一日三餐适当减量，并辅以水果。一天两份水果，让医生从此远离！
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