超级水果香蕉的5大益处

Healthy Facts | 香蕉5大益处

大家都知道香蕉具有促进消化的大作用，经常在上班和上学途中享用，但你可知常吃香蕉还有更多好处吗？今天小编为大家介绍一下吃香蕉的 5 大益处。

1. 营养发质

如果不想要用商店卖的含有化学物质的护发产品的话，不妨自己动手做一个香蕉发膜吧。香蕉富含维生素b，可以营养发质。你只需要准备牛奶、香蕉、蜂蜜，将其混合后均匀涂抹，静待 20 分钟即可。

2. 香蕉富含益生菌

香蕉富含身体每日所需的肠道益生菌，这些益生菌可以抑制体内的致病细菌滋生，避免引起发炎。

3. 香蕉富含钾离子

摄入钾离子不但具有降低血压的效果，还可以缓解焦躁的情绪。每天开始繁忙的工作前不妨来一根香蕉，可以让自己心情平静哦。

4. 香蕉可以促进减重

减肥的时候很想吃甜食吗？香蕉是高卡路里零食的完美替代品。香蕉自身的甜味可以满足你对甜点的渴求，并且一根普通香蕉卡路里含量只有 105 。除此之外，香蕉还富含铬，可以促进身体新陈代谢。

5. 香蕉可以驱赶头痛

香蕉富含镁离子，每天一根香蕉的摄入，可以预防和缓解偏头痛。下次如果再感到头痛的话，不妨吃一根香蕉吧。

 

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