不怕胖的饮料——减肥利器香蕉豆浆冰沙

饮品篇：香蕉豆浆冰沙

虽然天气慢慢转凉了，但是大家不要小看秋老虎的厉害哦，还是有不少人感冒或中暑。很多人即使吃了早餐之后，还是一整天懒洋洋的，没什么精神，这时候不需要去花几个小时熬汤来补身体，有一道更简单的食谱可以帮助大家哦。

小编教大家做快速恢复活力的香蕉豆浆冰沙，这款饮品也非常适用于减肥中的人群哦。香蕉 x 豆浆的搭配乍看之下很奇葩，但是其实二者是很合拍的哦。

准备材料：

• 豆浆 200ml
• 香蕉 1 根
• 柠檬汁
• 冰块

制作方法：

1. 将香蕉切成大小适中的小块备用。

2. 将豆浆、香蕉、柠檬汁以及冰块倒入果汁机中，然后直接用果汁机搅拌即可。

想要口味稍甜的话，也可以加入一点巧克力碎、蜂蜜、枫糖浆一起搅拌，味道会更加香甜哦。这是一款制作过程非常简单，适合每天一早来一杯的健康饮料。

营养好处：

香蕉和豆浆的搭配到底会有什么神奇功效呢？

大豆内含有大豆胜肽可以促进新陈代谢，并且促进脂肪燃烧。并且大豆内所含有的皂苷，可以有效抑制肠道吸收多余的糖质。大豆内含富含大豆寡糖，此成分可以促进益生菌蠕动，帮助肠道内菌群平衡。减肥中的人多喝豆浆好处多多哦。

当然，不要忘了另一个营养成分“香蕉”。香蕉内所含有的钾离子可以预防水肿或消肿，以及帮助燃烧脂肪的功效。而且香蕉容易使人产生饱腹感，也是作为减肥人群的主要食物来源的魅力之一。

不减肥的你可不要说不想尝试哦，其实这款饮品还有整肠效果，可以缓解便秘。便秘是减肥的大敌，同时也会破坏女生的肌肤。无论多么辛苦保养，只要便秘就会冒痘、皮肤暗黄。美要从内而外，所以先以调理肠道为目标吧。

凡事都要适可而止，香蕉豆浆沙冰在好喝，一天一杯也足够了，可不要贪杯哦。

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