美食篇：隔夜燕麦粥的做法 早上想要多赖一会儿床，却又担心耽误做早饭怎么办？很简单啊，在前一天晚上将早餐准备好就可以啦。 今天小编为大家介绍隔夜燕麦粥的做法，整个过程只需要花费 3 分钟，却可以让你吃到包含水果、酸奶和健康燕麦的丰盛早餐哦。 准备材料： 燕麦片 可可粉 牛奶 枫糖 奇亚子 优酪乳 覆盆子 制作方法： 将 1 杯燕麦片、1 勺可可粉、1 杯奇亚子、1 杯牛奶和 1-2 茶匙枫糖浆倒入一个可密封的玻璃瓶中。 将玻璃瓶用盖子密封好之后，用力的用手晃动瓶子让混合物混合均匀，然后放入冰箱中冷藏一晚上。 食用前现在杯子中倒入 1/4 杯优酪乳，再铺上 1/4 杯覆盆子，然后再倒入 1/4 杯冷藏好的巧克力燕麦混合物，一个人分量层层堆叠即可。 温馨提示： 如果想要减少热量的话，可以将牛奶换成无糖杏仁奶。 可以用蜂蜜代替枫糖浆。
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